Emotions- und Beziehungscoaching für Frauen 1:1 und online
Unglücklich in der Beziehung? Finde zuerst zurück zu dir.
Du funktionierst als Mama, Partnerin und Organisatorin von allem und hast dich selbst dabei aus den Augen verloren. Dabei darf sich dein Leben auch leicht und schön anfühlen. Wenn du wieder bei dir ankommst, spürst du, was du wirklich brauchst. Und die Frage, ob du gehst oder bleibst, beantwortet sich fast von selbst.
20 Minuten am Telefon. Unverbindlich und nur für dich.
Ausgebildet bei
Mit diesen Themen kommen meine Klientinnen zu mir
Vielleicht erkennst du dich in einem Punkt wieder. Vielleicht in allen.
Nur noch funktionieren
Du denkst an alles, planst alles und trägst alles. Dein Tag besteht aus To-dos für alle anderen und du fragst dich, wo du selbst geblieben bist. Du möchtest abgeben können und wieder wissen, wer du außerhalb deiner Rollen bist.
Wo ist die Leichtigkeit hin?
Früher hast du gelacht, getanzt, Pläne gemacht. Heute fühlt sich alles schwer und nach Pflicht an. Du weißt vielleicht nicht mal genau, was dir fehlt. Du möchtest wieder Lebensfreude spüren und herausfinden, was dich wirklich glücklich macht.
Einsam in der Beziehung
Eure Beziehung fühlt sich an wie eine WG. Ihr organisiert den Alltag, aber Nähe gibt es kaum noch. Gespräche drehen sich um Termine und Kinder. Du möchtest dich wieder gesehen und verbunden fühlen.
Keine Lust mehr auf Nähe
Berührung fühlt sich nach einer weiteren Aufgabe an, nach einer Erwartung, die du erfüllen musst. Und wenn du Nein sagst, kommt das schlechte Gewissen. Du möchtest Nähe wieder genießen können, weil du sie willst und nicht, weil du musst.
Gehen oder bleiben?
Die Frage kreist seit Monaten in deinem Kopf und du kommst zu keiner Antwort. Du möchtest eine Entscheidung treffen, die sich klar und richtig anfühlt, ohne schlechtes Gewissen.
Wut, Gereiztheit und Schuldgefühle
Du explodierst wegen Kleinigkeiten, auch vor den Kindern, und fühlst dich danach schrecklich. Du möchtest deine Emotionen verstehen und regulieren können, statt von ihnen überrollt zu werden.
Wann bist du das letzte Mal der Freude gefolgt?
Nicht der To-do-Liste. Nicht dem, was die Kinder brauchen, was dein Partner braucht oder was eben erledigt werden muss. Sondern dem, worauf du wirklich Lust hattest.
Wenn du gerade überlegen musst, bist du hier richtig.
Vielleicht weißt du gar nicht mehr, wonach du dich sehnst. Du merkst nur, dass etwas fehlt. Das ist kein Zeichen, dass mit dir etwas nicht stimmt. Es ist ein Zeichen, dass du dich viel zu lange hinten angestellt hast.
Du darfst einen Platz in deinem eigenen Leben haben, an dem es nur um dich geht. Dein Leben darf sich leicht anfühlen. Eine Beziehung sollte sich nicht wie eine WG anfühlen, in der man sich die Aufgaben teilt. Und Nähe sollte sich nicht nach Pflicht anfühlen, sondern nach etwas, worauf du dich freust.
Es wird allerhöchste Zeit, dass du dich wieder darum kümmerst. Schalte mit mir in deinen persönlichen Bällebad-Modus.
Mit diesen Themen kommen meine Klientinnen zu mir
Vielleicht hast du schon Paartherapie, Kommunikationstraining oder unzählige Gespräche hinter dir und es hat sich trotzdem nichts verändert. Das liegt nicht an dir. Es liegt daran, dass ihr beide weiter in derselben Dynamik steckt.
Deshalb fangen wir bei dir an. Du steigst aus der Dynamik aus, kümmerst dich wieder um dich und stehst für deine Bedürfnisse und Grenzen ein. Dafür braucht es deinen Partner erst einmal nicht.
Was ich dabei immer wieder erlebe: Männer, die anfangs gar nichts verändern wollten, haben sich nach etwa drei Monaten selbst Unterstützung gesucht. Sie haben angefangen, sich wieder zu bemühen, ihre Frau wirklich zu sehen und offener in Gesprächen zu sein. Einfach, weil sie sich verändert hat.
Und irgendwann kommt der Punkt, an dem er mitzieht oder du klar spürst, dass diese Beziehung nicht mehr die richtige für dich ist.
Ich habe Frauen begleitet, die die Trennung schon ausgesprochen hatten und heute mit demselben Mann eine liebevolle Beziehung auf Augenhöhe führen. Was vorher undenkbar war.
Und ich habe Frauen begleitet, die am Ende klar und mit reinem Gewissen gegangen sind. Obwohl sie Angst hatten, für immer allein zubleiben. Einige von ihnen haben danach den Mann getroffen, mit dem sie heute eine glücklichere Beziehung führen, als sie es sich je erträumt hätten.
Ich kann dir nicht versprechen, wie es für dich ausgeht. Aber ich verspreche dir: Deine Entscheidung wird sich richtig anfühlen, weil sie wirklich deine ist.
Du entscheidest im Einklang mit dir, deinen Bedürfnissen und deinen Grenzen. Und du hast wieder die Energie, den Weg zu gehen, der sich nach dir anfühlt.
Das gehört zu deiner Begleitung
Die Methode der liegenden Acht
Wir starten im Jetzt mit der Frage, was eigentlich wirklich los ist. Dann schauen wir zurück: fühlen, Glaubenssätze entdecken, Altes loslassen und neue Entscheidungen treffen. Danach geht der Blick nach vorn: neu ausrichten, visionieren, loslassen und vertrauen, bis du deine Zukunft wirklich erlebst.
Vor dem Emotionscoaching und danach
Vorher: Kommt dir das bekannt vor?
Der Auslöser. Eine stressige Situation, die Emotion kocht über, der Verstand verabschiedet sich.
Deine Reaktion. Wutausbrüche, Rückzug und Schweigen, Gereiztheit, Gedankenkarussell, keine Lust auf Nähe.
Das Ergebnis. Streit oder Funkstille, die Distanz wächst. Bei dir bleiben Schuldgefühle und Selbstzweifel.
Nachher: Was sich verändert
Der Grundprozess. Du denkst an die belastende Situation und beobachtest gleichzeitig neutral deine Gedanken, Emotionen und Bilder. Das nennt sich bifokale Achtsamkeit.
Die Wirkung. Die Emotion reguliert sich und dein Verstand bleibt handlungsfähig, auch wenn es um dich herum laut wird.
Das Ergebnis. Klarheit und echte Verbindung werden möglich. Zu dir selbst und zu deinem Partner.
Wohin dein Weg führt
Weg von
nur noch funktionieren
allein die ganze Verantwortung tragen
Einsamkeit in der Beziehung
Nähe, die sich nach Pflicht anfühlt
ständiger Gereiztheit und Schuldgefühlen
dem Gedankenkarussell „gehen oder bleiben“
dem Gefühl, dich selbst verloren zu haben
Weg von
dich selbst wieder spüren
Lebensfreude und Leichtigkeit im Alltag
einem Platz in deinem Leben, der nur dir gehört
deine Bedürfnisse kennen und für sie einstehen
Lust auf Nähe, die von dir selbst kommt
Klarheit über deine Beziehung
einer Partnerschaft auf Augenhöhe oder einem klarenNeuanfang
Dein Leben darf sich wieder leicht anfühlen.
Lass uns sprechen.
Über mich
Ich bin Emotionscoach und begleite Frauen und Mütter, die sich in ihrerBeziehung und in ihren Rollen selbst verloren haben. Zurück zu sich selbstund zu der Klarheit, was sie wirklich wollen.
In meinen Coachings verbinde ich Emotionscoaching nach emTrace, Nervensystem-Regulation und Embodiment. So regulieren wirbelastende Gefühle wie Wut, Ohnmacht, Erschöpfung und Trauer. Denn nur wenn du in stressigen Momenten bei dir bleiben kannst, ist eine respektvolle Partnerschaft auf Augenhöhe möglich.
Ich habe jahrelang als staatlich geprüfte Erzieherin gearbeitet und kenne mich mit Bindungstypen und ihrer Entstehung aus. Ich weiß, was Familienalltag mit kleinen Kindern bedeutet, beruflich und als Mama. Dazu kommen meine Ausbildungen zum Life Coach bei Greator, zumEmotionscoach bei emTrace und in Feminine Embodiment.
Du kannst dich darauf verlassen, dass ich dir mit viel Empathie und liebevoller Klarheit zur Seite stehe.
Zahlen, Daten und Fakten
30.000 €+
in mich und meine Weiterbildung investiert.
12 Jahre+
Berufserfahrung in der Arbeit mit Menschen.
50+
Frauen auf ihrem Weg begleitet.
Meine Geschichte
Jahrelang hatte ich immer wieder dieselben Beziehungsmuster. Ich war inBeziehungen, in denen ich nicht respektvoll behandelt wurde und in denen ichum Liebe kämpfen musste. Irgendwann habe ich mir Unterstützung geholt, an mir gearbeitet und danach den Mann kennengelernt, mit dem ich heute zusammen bin. Liebevoll, geduldig, auf Augenhöhe. Im Juli 2023 sind wir Eltern unserer Tochter geworden.
Ende gut, alles gut? Dachte ich auch.
Denn dann habe ich mich selbst komplett verloren. In der Mutterrolle, in der Partnerinnen-Rolle, im Haushalt, in den To-Dos. Ich war immer für alle da. Ich wollte die beste Mama sein, die ich sein kann, und nebenbei irgendwie noch Paar bleiben. Nur für mich gab es keinen Raum mehr.
Und wenn ich doch mal Zeit für mich hatte, saß ich im Nebenzimmer und wusste nichts mit mir anzufangen. Ein Buch lesen hat mir nichts gegeben. Im Kopf war ich bei der Wäsche. Am Ende habe ich in meiner freien Zeit die Küche aufgeräumt, weil ich schlicht keine Idee mehr hatte, was mir eigentlich Freude macht.
Dazu kam etwas, worüber kaum jemand spricht: Ich hatte keine Lust mehr auf Nähe. Jede Berührung hat sich nach einer weiteren Aufgabe angefühlt, nach einer Erwartung, die ich erfüllen muss. Mein Partner hat mir nie Druck gemacht. Den Druck habe ich mir selbst gemacht. Was stimmt nicht mit mir? Warum kann ich nicht einfach entspannen?
Heute weiß ich: Mit mir war alles in Ordnung. Ich habe mich nur selbst nicht mehr gespürt.
Der Wendepunkt kam, als ich mit Feminine Embodiment angefangen habe. Ich habe gelernt, wieder in meinem Körper anzukommen, mein Nervensystem zu regulieren und mit mir in Verbindung zu bleiben, egal wie viel im Außen gerade an mir zieht. Erst dadurch konnte ich wieder klar spüren, was ich brauche und was für mich so nicht mehr funktioniert.
Mein Alltag ist heute immer noch voll. Aber er fühlt sich leichter an. Ich kann mehr halten und gleichzeitig loslassen, was mir nicht guttut. Meine Beziehung ist tiefer geworden, da ist mehr Liebe und Nähe fühlt sich wieder nach etwas an, das mich bereichert. Nicht nach einem weiteren To-Do.
Und wenn es mir schon mit einem liebevollen Partner an meiner Seite so ging, kann ich nur ahnen, wie es sich anfühlt, wenn auch die Beziehung selbst wehtut.
Genau deshalb begleite ich heute Frauen und Mütter zurück zu sich selbst. Damit du wieder weißt, wer du bist, was du brauchst und was du willst
Das sagen meine Klientinnen
Ich empfinde einfach nur Dankbarkeit. Seit August 2025 arbeite ich mit Ann-Christine an dem Weg zurück zu mir selbst. Wobei ich das so nicht mal sagen kann, denn bisher habe ich mich hauptsächlich immer um andere Menschen gekümmert und diese in meinen Mittelpunkt gestellt. Ich habe mich selbst immer hinten angestellt.
Ann-Christine hat mir dabei geholfen meinen eigenen Wert zu erkennen und meine Emotionen zu regulieren. In mir brodelte eine Vielzahl unterschiedlichster Emotionen - Trauer, Wut, Verzweiflung, Angst. Diese habe ich stets unterdrückt. Es ist so wunderschön, wenn man auch in so schwierigen Zeiten lernt, dass es anders geht - dass es besser geht und zwar mit Methoden und Tools und der absolut tollen Betreuung per WhatsApp zwischen den Coachings.
Ein Coaching bei ihr ist definitiv mehr als eine gute Investition in sich selbst. Es verhilft einem zu mehr Selbstwert, mehr Selbstbewusstsein und einem einfach besseren Lebensgefühl. Mehr innerer Frieden.
Sara S., Google Rezension
Das Coaching mit Ann-Christine war für mich eine sehr wichtige Entscheidung – vor allem, weil ich das erste Mal ganz bewusst in mich selbst investiert habe. Allein dieser Schritt hat schon unglaublich viel mit mir gemacht.
Ich habe meine Muster verstanden, besonders meine Helferrolle und gelernt, woher sie kommt. Durch Struktur, Nervensystemarbeit und Selbstregulation war das Coaching sehr tiefgehend, emotional und gleichzeitig auch unglaublich befreiend. Ann-Christine arbeitet feinfühlig, klar und auf Augenhöhe.
Madlen, Google Rezension
Ich kann Ann-Christine wirklich von ganzem Herzen weiterempfehlen. In nur 3 Coachings sind wir an meine tiefsten Blockaden und Verletzungen gekommen und ich konnte vieles aufarbeiten wo andere Coaches oder Therapeuten nie hinkamen. Sie hat ein extrem gutes Gespür, viel Feingefühl und Empathie.
Ich fühlte mich bei Ann-Christine sehr wohl und hatte zum ersten Mal (nach jahrelanger Coaching- und Therapieodyssee) das Gefühl, dass mich jemand aufrichtig sieht, versteht und mir helfen kann. Bei ihr ist man nicht nur eine x-beliebige Nummer, sondern sie sieht den Menschen dahinter und macht ihre Arbeit mit Herz und Seele!
Vielen vielen Dank, dass du mich begleitet (und noch weiter begleiten wirst) und mit mir in kürzester Zeit so viel aufgearbeitet hast.
Sarah K.
Das Coaching bei Ann-Christine ist eine absolute Herzensempfehlung von mir! Ich bin in einer für mich sehr schlimmen und aussichtslosen Phase meines Lebens zu ihr gekommen und bei unserem ersten Gespräch flossen so einige Tränen. Mittlerweile arbeite ich schon seit 4 Monaten mit ihr zusammen und fühle mich besser, mutiger und stärker als je zuvor in meinem Leben und habe mein Lächeln zurück gewonnen.
Wir haben in dieser Zeit schon so viel zusammen erreicht und ich hätte vor Beginn des Coachings nicht erwartet, das es mir so schnell besser gehen und ich so viele Fortschritte spüren würde. Ann-Christine ist eine sehr liebevolle, empathische und tolle Person. Sie gibt wertvolle individuelle Tipps und mit ihrer motivierenden Art hat sie mir sehr viel Mut gemacht und mir das eine oder andere Mal in gewissen Themen die Augen geöffnet.
Auch zwischen den Coaching-Terminen hat man mit Ann-Christine immer eine Ansprechpartnerin, sie ist immer per WhatsApp erreichbar und steht einem auch zwischen den Coachings zur Seite.
Anna-Maria B., Google Rezension
Für mich sind die Coachings mit Ann-Christine eine absolute Bereicherung. Man spürt, dass sie für diesen Beruf lebt und ihre Arbeit mit Herz und Seele macht. Bei ihr fühle ich mich gehört und gesehen. Sie hilft mir, meinen persönlichen Weg zu gehen und zeigt mir Möglichkeiten und Lösungen, die ich zuvor nicht gesehen habe.
Ann-Christines herzliche und einfühlsame Art schafft eine Atmosphäre, in der es leichtfällt, sich zu öffnen. Sie unterstützt mich dabei, meine Wünsche und Bedürfnisse klar auszudrücken und wieder in meine eigene Kraft und Energie zu kommen. Dadurch fühle ich mich nicht mehr so machtlos.
Für mich ist Ann-Christine nicht nur eine Mutmacherin, sondern auch eine so wertvolle Wegbegleiterin und Problemlöserin. Sie gibt mir Werkzeuge an die Hand, um eigenständig Lösungswege und Strategien zu entwickeln – echte Hilfe zur Selbsthilfe.
Jenny M., Google Rezension
Häufige Fragen
Dann bist du hier genau richtig. Du musst nichts entschieden haben. Wir sorgen erst dafür, dass du wieder bei dir ankommst. Die Klarheit, ob gehen oder bleiben, kommt dann von selbst.
Ja. Fehlende Lust ist bei Müttern oft ein Zeichen dafür, dass das Nervensystem dauerhaft im Funktionsmodus ist. Wenn du dich selbst wieder spürst und Nähe keine Pflicht mehr ist, kann auch die Lust zurückkommen. Ich kenne das aus eigener Erfahrung.
Wir starten mit einem kostenlosen Klarheitsgespräch von 20 Minuten. Dort schauen wir, worum es bei dir geht und ob ich die richtige Ansprechpartnerin für dein Thema bin. Wenn das passt, lade ich dich zu einem kostenlosen Beratungsgespräch von 90 Minuten ein. Darin gehen wir tief in dein Thema, du lernst mich und meine Arbeit kennen und nimmst erste Impulse mit. Erst danach entscheiden wir gemeinsam, ob wir die drei Monate Intensivbegleitung zusammen gehen.
Eine Sitzung dauert zwei Stunden und findet online statt, du brauchst also keine Anfahrt. Alle Termine legen wir gleich zum Start gemeinsam fest, damit du planen kannst. Ich biete Termine morgens, mittags und abends an. Bisher haben wir immer einen Weg gefunden.
Dein kostenloses Klarheitsgespräch
In 20 Minuten schauen wir uns gemeinsam an, wo du gerade stehst und was dich wirklich davon abhält, zu dir selbst zurückzufinden.
01
Wunschtermin wählen
Such dir im Kalender Datum und Uhrzeit aus und beschreib kurz deine aktuelle Situation.
02
Klarheitsgespräch, 20 Minuten
Am Telefon schauen wir, worum es bei dir geht und ob ich die Richtige für dein Thema bin.
03
Beratungsgespräch, 90 Minuten
Wenn es passt, lade ich dich dazu ein. Kostenlos. Wir gehen tief in dein Thema und du nimmst erste Impulse und mehr Klarheit mit.
04
Deine Entscheidung
Erst danach entscheiden wir gemeinsam, ob wir die drei Monate Intensivbegleitung zusammen gehen.
Kontakt
Ann-Christine Ewert
Emotionscoach für Frauen
Hinrichsdorferstraße 7C, 18146 Rostock